L’impact du sommeil sur notre bien-être mental
1. Comprendre le lien entre le sommeil et le bien-être mental. Dormir n’est pas une option, c’est une nécessité. Dans une société qui valorise la productivité à tout prix, le…
Pratiquer un sport pour maintenir un équilibre mental et social.
Introduction Avec le retour du printemps, les parcs se remplissent, les pistes cyclables retrouvent leur animation et les baskets s'impatientent de fouler le bitume. La nature qui s’éveille nous donne…
Célébrer la journée des Femmes en prenant Soin de Soi.
Pourquoi la journée de la femme ? Chaque 8 mars, la Journée internationale des droits des femmes met en lumière les combats passés, présents et futurs pour l’égalité des sexes.…
Les Bienfaits du Jardinage : Une activité Thérapeutique contre le stress et l’Anxiété.
Le Jardinage, un Allié Précieux pour Votre Santé Mentale et Sociale Le printemps pointe enfin le bout de son nez, les températures deviennent plus clémentes et une envie irrésistible s'empare…
L’Art Thérapie : Comment la Créativité Peut Guérir l’Esprit
Introduction L'art, cet outil d'expression universel, traverse les âges et les cultures sans jamais perdre de sa puissance. Qui n'a jamais ressenti une émotion intense face à une peinture, une…
Et si l’amour était le meilleur investissement bien-être de l’année ?
1 - L’amour, une potion magique pour le bien-être L’amour. Ah, ce grand classique, tantôt source d’euphorie, tantôt de sueurs froides... Mais saviez-vous qu’au-delà des papillons dans le ventre et…
Détox digitale 2 : Stratégie pour réduire le temps passé sur les écrans
1 -Introduction Réduire le temps passé sur les écrans est un défi moderne qui nécessite une approche douce et réfléchie. Adopter une stratégie détachée, bienveillante et sereine nous permet de…
Prenez soin de vos mains avec une manucure maison
Introduction Les mains sont souvent négligées, pourtant elles méritent autant d'attention que le visage. Une bonne routine de soin des mains et une manucure régulière peuvent les garder douces, soignées…
La cuisine, un chemin vers le bien-être.
1. Le lien profond entre alimentation et bien-être. Imaginez un monde où la cuisine ne se limite pas à remplir nos estomacs grondants. Bien plus qu’une simple nécessité, elle est…
Yoga : Quelle Pratique choisir en 2025 ?
Introduction Pour tout débutant en Yoga, choisir la pratique qui vous convient est primordial pour la persévérance. Cet article vous permettra, je l'espère, d'explorer les différents aspects et avantages de…
4 Bienfaits de la Pratique du Vélo sur la Santé Mentale !!!
Comment le cyclisme peut apaiser l’esprit et élever l’humeur Avez-vous déjà ressenti ce besoin irrésistible de sortir, de respirer profondément et de laisser vos pensées s’envoler ? Si tel est…
Pourquoi lire nourrit votre bien-être intérieur?
La lecture, une porte vers l’évasion de l’esprit. Dans un monde souvent agité et stressant, la lecture se révèle être un refuge apaisant pour le bien-être intérieur. Mais pourquoi lire…